Erkeklerde cinsel isteği azaltmak için doğal yöntemler neler? Bu içeriğimizde libidosunu düşürmek isteyen ve cinsel isteğini azaltmak isteyen erkeklerin tüketmeleri gereken besin ve yapmaları gereken şeyleri ele aldık.
Erkeklerde Cinsel İsteği Azaltmak İçin Hangi Yöntemler Kullanılmalı?
Erkeklerin cinsel isteklerini baskılamak için hangi doğal yöntem ve besinleri kullanmalı? Cinsel isteği azaltmanın en iyi yolları:
Nane
Nane libidoyu dengeleyen ve düşüren besinlerden birisidir. Düzenli nane tüketerek cinsel isteğinizi azaltarak baskılayabilirsiniz. (Haftada 3-4 kez nane çayı tüketebilirsiniz.)
Alkol
Alkolün düzenli ve sık bir şekilde tüketilmesi iktidarsızlığa ve libidonun düşmesine sebebiyet vermektedir. Alkol kullanmanızı tavsiye etmesek de cinsel isteği bastırmak için kullanılan yöntemlerden birisidir.
Yağlı Gıdalar
Kızartma ve genel olarak yağlı yiyecekler tüketen kişilerin bünyelerindeki hormon seviyelerini etkileyerek cinsel isteksizliğe sebep olabilir. Bu nedenle cinsel isteği azaltmak için kullanılan doğal yöntemlerden birisidir.
Erkeklerde Cinsel İsteği Azaltmanın En İyi Yolları
Erkeklerde cinsel isteği azaltmak için kullanılan yöntemler neler? Cinsel isteği azaltmak için aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz:
Spor Yapmak
Dayanıklılığı artıracak egzersizlerle birlikte yapılan ağırlık egzersizleri testosteron seviyenizin düşmesini sağlayacaktır. Özellikle profesyonel olarak spor yapanların cinsel istekliklerinin düştüğünü ve bu durumun spor yapmak ile ilgili olduğunu iddia etmişlerdir.
Stres Yönetimi
Stresi azaltmaya yönelik yapılan egzersizler vücudun kortizol değerlerini artırarak libido (cinsel isteğinizi) düşürecektir. Cinsel isteğinizi azaltmayı istiyorsunuz kesinlikle stresinizi azaltacak spor, nefes egzersizleri ve yoga gibi yöntemleri denemenizi önermekteyiz.
Soğuk Duş
Soğuk duş almak vücudun ısısını düşürür ve kan akışını hızlandırır. Bu sayede vücudunuzda oluşan cinsel istek geçici olarak azalır.
Zihninizi Yönetin
Erkeklerde cinsel isteği azaltmak için kullanılan en etkili yöntemlerden birisi olan "zihin yönetimi" son derece önemlidir. Cinsel isteğinizin arttığı dönemlerde zihninizi farklı konulara yönlendirerek cinsel isteğinizi unutmaya çalışabilirsiniz. Bu sayede cinsel isteğiniz azalacak ve cinsel isteğinizi yönetebileceksiniz.
Şap Cinselliği Azaltır Mı?
Şap cinselliği azaltır mı? Şap, potasyum alum sülfat içerdiği için cinsel isteği azaltabilir. Özellikle askeriyede veya bazı ortamlarda geçmişte, cinsel isteği baskılayıcı etkisi olduğuna inanılarak kullanıldığı düşünülüyor. Ancak, bilimsel araştırmalarda potasyum alumun doğrudan cinsel isteği baskılayan bir etkisi olduğunu kanıtlayan herhangi bilimsel bir araştırma yoktur.
Erkekte Sürekli Cinsel İstek Neden Olur?
Erkekte sürekli cinsel istek, birkaç farklı faktörden kaynaklanabilir. Öncelikle, vücudun hormon dengesindeki değişiklikler bu durumu etkileyebilir. Özellikle testosteron seviyesinin yüksek olduğu erkeklerde sürekli cinsel istek olmaktadır. Testosteron, erkeklerin cinsel dürtülerini yönlendiren ana hormondur.
Diğer yandan, psikolojik durumlar da bu erkeklerin sürekli cinsellik istemesini tetikleyebilir. Örneğin, bazı erkekler stres veya anksiyete gibi duygusal zorluklarla başa çıkarken, cinsel isteklerinde artış yaşar. Depresyon, Anksiyete ve stres gibi psikolojik sorunlarla başa çıkmak için sürekli cinsel istekleri varmış gibi davranabilir ve bu durumu tamamen "rahatlama" için kullanıyor olabilirler.
Bazı erkeklerde cinsel isteğin sürekli olmasının bir diğer nedeni de cinselliğe olan bağımlılıklarıdır. Cinsellik, bazı bireyler için bağımlılık yapıcı bir davranış haline gelebilir ve bu durum, sürekli bir cinsel arzuya neden olabilir.
Bütün bunlara ek olarak, sürekli tütün, alkol ve yağlı gıdalar tüketen kişiler kendilerini daha az beğenebilir. Bu durum, depresyona girmelerine neden olabilir. Kendilerini rahatlatmak için sürekli cinsel istek duyabilirler.
Erkekte Cinsel İsteği Ne Azaltır?
Erkekte cinsel isteği azaltmanın en etkili yolu, zihinsel ve duygusal kontrolü sağlamaktır. Cinsel istek, duygusal bir tepki olduğu için, duygularını ve zihnini kontrol edebilen erkekler bu isteği daha kolay yönetebilir. Stresten veya duygusal boşluktan kaynaklanan cinsel istek artışlarını, meditasyon, nefes egzersizleri gibi yöntemlerle azaltarak cinsel isteklerini kontrol altına alabilirler.
Ayrıca, sağlıklı yaşam alışkanlıkları, düzenli egzersiz ve yeterli uyku, cinsel isteği dengelemeye yardımcı olur. Zihinsel ve bedensel dengeyi sağlamak, cinsel isteği azaltmanın anahtarıdır.
