Kaçıngan bağlanma nedir? Kaçıngan bağlanma belirtileri ve sebebi nedir? Bu içeriğimizde duygusal bağ kurmakta zorlanan ve kaçınan kişilere nasıl yaklaşacağınızı ve onların psikolojilerini daha iyi anlamanızı sağlayacak bilgileri derledik.
Kaçıngan Bağlanma Özellikleri Neler?
Kaçıngan bağlanma özellikleri neler? En yaygın gözüken kaçıngan bağlanma özellikleri:
- Duygusal Bağ Kurmaktan Kaçınma: Yakın ve duygusal bağ kurmaktan çekinir ve bağ kurmayı istemez.
- Bağımsızlığa Vurgu: Sohbet sırasında kendi özgürlüğüne ve bağımsızlığına sürekli olarak vurgularlar.
- Yakın Temastan Çekinme: Karşı taraftan gelen yakınlaşma ve temas isteklerini reddetme.
- Sınırlar Koyma: İlişkileri için net sınırlar çizer. (Yakın temas olmayacak gibi.)
- Beklenti: İlişkilerinde karşı taraftan herhangi bir beklentisi olmaz.
Yukarıda yer alan özellikleri taşıyan kişilerin genelinde kaçıngan bağlanma sorunu bulunmaktadır.
Kaçıngan Bağlanma Nedir?
Kaçıngan bağlanma, bireyin ilişkilerde yakınlık ve duygusal bağlılıktan kaçındığı bir bağlanma çeşididir. Bu bağlanma tarzına sahip kişiler, çocukluk döneminde duygusal ihtiyaçlarına karşılık bulamadıklarında kendi kendilerine yetmeyi öğrenmiş ve başkalarına bağımlı olmaktan çekinir hale gelmiş kişilerdir.
Kaçıngan bağlanma tarzına sahip bireyler, başkalarına duygusal olarak açılmaktan ve güvenmekten kaçınır, ilişkilerde mesafeli durur ve duygusal ifadelerden uzak kalmayı tercih ederler. İlişkilerde bağımsızlığı ve bireyselliği ön planda tutar ve partnerinin ona duygusal ve fiziksel olarak yakınlaşmasının önüne göçer.
Kaçıngan Bağlanma Sebepleri Neler?
Kaçıngan bağlanma belirtileri neler? Bireyin duygusal konularda partneriyle arasına mesafe koyması ve ilişkilerde kaçıngan bir şekilde olmasının pek çok sebebi olabilir.
En yaygın kaçıngan bağlanma sebepleri neler?
- Travmatik İlişkiler: Kaçıngan bağlanma sebeplerinden en yaygını olanı eski travmatik ilişkilerdir. Kişi geçmişte çok sevdiği ve bağlandığı birisiyle uzun süre beraber olduktan sonra aldatılması ya da terk edilmesi sonrası karşı cinse güvenmekte zorlanır ve kaçıngan bir şekilde bağlanır.
- Eleştirisel Ebeveynler: Bireyin ailesi şaka amaçlı bile olsa kişi çocukken kişiyle ilgili dalga geçer, aşağılar ya da yakından bağ kurmaz ise kişi sevgi ihtiyacını kendisi karşılamaya alışır.
- Bağımsızlık ve Çocukluk: Kişi çocukken "özgürlük ve bağımsızlığına" yönelik sürekli olarak teşvik edilmişse kişi başka insanlarla bağ kurmakta zorluk yaşayabilri ve kaçıngan bağlanma belirtileri gösterebilir.
- Ailesini Kaybetmek: Ailesini kaybeden ya da ailesi olmadan büyüyen çocuklara yeterli sevgi ve ilgi gösterilmezse çocuk bu eksikliği kendisi tamamlar bu durumda da gelecekte duygusal olarak başkasına ihtiyaç duymaz ve kaçıngan bir şekilde bağlanır.
Yukarıdaki belirtileri gösteren kişiler genellikle kaçıngan bağlanma stillerine sahiptir.
Kaçıngan Bağlanma Çözüm Yolları Neler?
Kaçıngan bağlanma çözüm yolları neler? Bireylerin yakın ilişkilerde duygusal bağ kurmaktan kaçınmaları, bağlanma ihtiyacını bastırmaları ve yakınlık kurmaktan korkmalarıyla bilinmektedir. Bu bağlanma stiline sahip kişiler, genellikle duygusal bağımsızlık arayışında olup, başkalarına güvenmede zorluk yaşarlar. Kaçıngan bağlanma stilinin çözüm yolları şunlar olabilir:
- Farkındalık ve Kabul: Kişinin kaçıngan bağlanma stilinin farkına varması, iyileşme sürecinin ilk adımıdır. Kendini daha iyi anlayarak, bağlanma tarzını kabul etmek önemlidir.
- Duygusal İhtiyaçları Tanıma: Kaçıngan bağlanma stiline sahip bireyler, duygusal ihtiyaçlarını tanımakta zorlanabilirler. Kendi ihtiyaçlarını tanımak, bu ihtiyaçları karşılamaya yönelik adımlar atmak, ilişkilerde daha sağlıklı bir denge kurulmasına yardımcı olabilir.
- Güven inşa etme: Güven, kaçıngan bağlanma stilini iyileştirmede kritik bir faktördür. Sağlıklı ve güven verici ilişkiler, kişi üzerinde güven oluşturulmasına yardımcı olabilir. Küçük adımlarla güven oluşturmak, yavaş yavaş ilişkiyi derinleştirmeye yardımcı olabilir.
- İletişim becerilerini geliştirme: Duygular hakkında açık ve dürüst iletişim kurmak, duygusal mesafeyi azaltmaya yardımcı olabilir. Kaçıngan bağlanma stilindeki bireyler, genellikle duygusal ifadelerden kaçınırlar, bu yüzden iletişimde açıklık önemlidir.
- Terapi ve Profesyonel Destek: Bağlanma tarzı, çoğu zaman geçmişteki travmalar veya aile dinamikleriyle ilişkilidir. Bireysel terapi, çift terapisi ya da bağlanma terapisi gibi profesyonel destek almak, kaçıngan bağlanma stilini iyileştirmede etkili olabilir.
- Sabırlı ve Yavaş İlerleme: Bağlanma tarzını değiştirmek zaman alabilir. İyileşme sürecinde sabırlı olmak, adım adım daha sağlıklı ilişki kurma becerisi kazandırabilir.
- Kendi Kendine Şefkat: Kişinin kendisine karşı daha şefkatli ve anlayışlı olması, bu bağlanma stilini aşmada önemli bir adımdır. Kendi değerini bilmek ve kendini sevmek, sağlıklı ilişkiler için zemin hazırlayabilir.
Bağlanmaktan Korkan Erkek Nasıl Bağlanır?
Bağlanmaktan korkan bir erkek nasıl bağlanır? Bağlanmaktan korkan, istemeyen bir erkeğin duygusal olarak size bağlanmasını sağlamak için yapmanız gereken ilk ve en önemli şey acele etmeden anlayış göstererek yaklaşılmalıdır.
Bağlanmaktan korkan erkekler için yapmanız gerekenler:
- Bağlanma Korkusunun Nedenini Anlayın: Erkeğin neden bağlanmaktan korktuğunu anlamaya çalışın. Geçmişte yaşadığı olumsuz şeyleri kesinlikle yapmamaya ve onu güvende hissetmesini sağlayın.
- Duygusal Güven Verin: Kaçıngan bir erkekle ilişki yaşayacaksanız kesinlikle duygusal olarak güven vermeli ve güven bağını inşa etmelisiniz.
- Sıkmayın, Darlamayın: Bağlanmaktan korkan bir erkeğin size bağlanmasını istiyorsanız kesinlikle onu sıkarak rahatsız etmeyin ve özgür olabileceği bir alan bırakın.
- Açık İletişim: Kaygılı bağlanan erkeğe karşılık açık ve net bir şekilde iletişim kurmalı ve küçük bile olsa asla yalan söylememelisiniz.
- Yakınlaşma Konusunda Zorlamayın: Yakınlaşmaktan korkan erkekler bağlanmaktan da korkmaktadır. Bu nedenle yakınlaşma, fiziksel temas konusunda erkeği zorlamamalısınız.
Bağlanma Stilleri Nelerdir?
Bağlanma stilleri nelerdir? Kaç çeşit bağlanma stili vardır? Toplamda 4 çeşit bağlanma stili vardır. Bu stiller:
- Güvenli Bağlanma,
- Kaçıngan Bağlanma,
- Güvensiz Bağlanma (Kaygılı Bağlanma),
- Düzensiz Bağlanma.
Bu 4 stilden en güvenli ve kolay bağ kurulabilir olanı Güvenli Bağlanmadır.
Güvenli Bağlanma Nedir?
Güvenli bağlanma, bireylerin erken çocukluk döneminde ebeveynleriyle kurduğu güçlü ve sağlıklı duygusal bağa verilen stildir. Güvenli Bağlanma stilinde, çocuğun duygusal ihtiyaçlarının karşılandığı, sevgi ve güven hislerinin yeterli düzeyde gösterildiği bir ilişki ve bağlanma stilidir.
Kaçıngan Bağlanma Nedir?
Kaçıngan bağlanma, erken çocukluk döneminde bakım veren kişinin duygusal ihtiyaçlara yeterince duyarlı olmaması veya birisinden destek almayı reddetmesi sonucu gelişen bir bağlanma tarzıdır. Bu bağlanma tarzına sahip bireyler, duygusal yakınlık ve destekten kaçınır ve kendi kendilerine yeteceklerini düşünür. Çocuk, bakım vereninin güvenilmez olduğunu öğrenerek, duygusal olarak bağımsız olmayı tercih eder. Yetişkinlikte de benzer şekilde, duygusal yakınlık kurmaktan kaçınır, kendi başına halletmeye çalışır ve duygusal olarak mesafeli kalabilir.
Güvensiz Bağlanma - Kaygılı Bağlanma Nedir?
Güvensiz bağlanma, duygusal ihtiyaçların karşılanmaması veya bakım verenin tutarsız davranışları sonucu gelişen bir bağlanma tarzıdır. Bu kişiler genellikle çocukluk yıllarında ebeveynlerinin tutarsız davranışları ve yeterli sevgiyi görmemiş olmasından kaynaklanmaktadır. Güvensiz bağlanma özelliğini taşıyan kişiler sevgi ve ilgiye muhtaç olsa da terk edilme korkusu olduğundan dolayı duygusal bağ kurmaktan zorlanır.
Düzensiz Bağlanma Nedir?
Düzensiz bağlanma, bakım verenin tutarsız ve kafa karıştırıcı davranışları sonucu gelişen bir bağlanma stilidir. Çocuk, bakım vereninin bazen sevgi dolu, bazen ise soğuk ve ilgisiz olduğu bir ortamda büyür. Bu durum, çocuğun bakım verenine karşı hem sevgi hem de korku hissetmesine neden olur.
Çocuk, bakım verenine yakınlık kurmaya çalışırken, aynı zamanda ondan zarar göreceği korkusuyla çelişkili duygular yaşar. Yetişkinlikte ise bu tür bağlanmaya sahip kişiler, ilişkilerde kararsızlık, güvensizlik ve duygusal dalgalanma yaşayabilirler. Düzensiz bağlanma, bağlanma stillerinin en karmaşık ve düzensiz olanıdır.
